Ejercicios de Kegel:

Te acompaño en todas las etapas de tu vida

Ejercicios de Kegel: Si o no?

Los Kegel son ejercicios de contracción y relajación de los músculos del suelo Pélvico.
Puedes practicarlos antes, durante y después del embarazo e incluso en la menopausia

Consulta este link para ver el video

✅ Cuando si puedo hacerlos❓
– Fortalecer los músculos del suelo pélvico
– Deporte de impacto
– Aumentar la sensibilidad durante la relaciones sexuales
– Menopausia: Previene la debilidad de los tejidos

⛔️ Cuando no debería hacerlos ❓
– Hipertonía de los músculos del suelo pélvico
– Dolor en la zona del suelo pélvico
– Dolor durante las relaciones sexuales
– Casis específicos

⚠️ Los Kegel no son la única solución, existen otras técnicas de tratamiento

🚨 Te recomiendo hacer una Valoración con un fisioterapeuta especializado para que valore tu caso de manera individualizada y adapte el tratamiento a tus necesidades

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“Cuando aprendes, adquieres el conocimiento”
Esta es la clave para la salud de tu suelo pélvico

Me gusta compartir contigo mis conocimientos, adaptarme a tus necesidades y acompañarte en cada etapa de tu vida. Con el fin de conseguir tu salud pelvi-perineal.

¿Te sumas al autoconocimiento pélvico?

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