Ejercicios de Kegel: Si o no?
Los Kegel son ejercicios de contracción y relajación de los músculos del suelo Pélvico.
Puedes practicarlos antes, durante y después del embarazo e incluso en la menopausia
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✅ Cuando si puedo hacerlos❓
– Fortalecer los músculos del suelo pélvico
– Deporte de impacto
– Aumentar la sensibilidad durante la relaciones sexuales
– Menopausia: Previene la debilidad de los tejidos
⛔️ Cuando no debería hacerlos ❓
– Hipertonía de los músculos del suelo pélvico
– Dolor en la zona del suelo pélvico
– Dolor durante las relaciones sexuales
– Casis específicos
⚠️ Los Kegel no son la única solución, existen otras técnicas de tratamiento
🚨 Te recomiendo hacer una Valoración con un fisioterapeuta especializado para que valore tu caso de manera individualizada y adapte el tratamiento a tus necesidades
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“Cuando aprendes, adquieres el conocimiento”
Esta es la clave para la salud de tu suelo pélvico
Me gusta compartir contigo mis conocimientos, adaptarme a tus necesidades y acompañarte en cada etapa de tu vida. Con el fin de conseguir tu salud pelvi-perineal.